Kai neturiu laiko maisto gamybai bet noriu maistingų ir sveikų pietų arba vakarienės - gaminu šias salotas. Visad savo atsargų lentynoje turiu konservuoto tuno ir pupelių, dažnai praverčia! Pabandykite, gal šios salotos taps ir jūsų mėgstamom salotom.
apie 8 vnt. ridikėlių
apie 0,5 ilgavaisio agurko
1 raudono svogūno
apie 1/4 aisbergo salotų (ar kokių kitų)
1 skardinės tuno filė su alyvuogių aliejumi
1 skardinės didelių sviestinių pupelių (konservuotų)
Padažui:
2 v.š. ryžių acto
šviežiai maltų pipirų
citrinos ar laimo sulčių, kelių šaukštų
šviežiai maltų pipirų
kedro riešutų, šiek tiek (abrikosas.eu)
1 a.š. garstyčių
alyvuogių aliejaus, šiek tiek
druskos
1
Svogūną supjaustome, užpilame ryžių actu, dedame druskos, gerai išmaišome
2
Daržoves supjaustome, dedame praplautas pupeles, tuną, garstyčias, pipiriukus, pilame citrinos sultis, alyvuogių aliejų, išmaišome, dedame paruoštus svogūnus.
3
Gardiname kedro riešutais ir valgome skaniai ir sveikai.
Skanaus!
Ingredients
apie 8 vnt. ridikėlių
apie 0,5 ilgavaisio agurko
1 raudono svogūno
apie 1/4 aisbergo salotų (ar kokių kitų)
1 skardinės tuno filė su alyvuogių aliejumi
1 skardinės didelių sviestinių pupelių (konservuotų)
Padažui:
2 v.š. ryžių acto
šviežiai maltų pipirų
citrinos ar laimo sulčių, kelių šaukštų
šviežiai maltų pipirų
kedro riešutų, šiek tiek (abrikosas.eu)
1 a.š. garstyčių
alyvuogių aliejaus, šiek tiek
druskos
Directions
1
Svogūną supjaustome, užpilame ryžių actu, dedame druskos, gerai išmaišome
2
Daržoves supjaustome, dedame praplautas pupeles, tuną, garstyčias, pipiriukus, pilame citrinos sultis, alyvuogių aliejų, išmaišome, dedame paruoštus svogūnus.
3
Gardiname kedro riešutais ir valgome skaniai ir sveikai.
Skanaus!
